女性熬夜易憔悴 两大绝招对抗熬夜伤害

　　现在生活的压力加大，不少女性容易熬夜加班，加之一些社交活动，女性很晚入睡。相信很多女性都知道，熬夜会伤害女性皮肤，让女性容颜更为憔悴。而且，你知道吗，有研究显示，睡得越多，赚的越多!

　　当然，但不是适用在每个人的身上，但是不可否认，长期熬夜会对身体产生很大的伤害，降低人体免疫力，人也容易焦虑，烦躁，暴躁。所以，有什么好方法可以对抗熬夜伤害呢?

　　中医疗法：倒立

　　熬夜加班，长时间工作会让大脑极为疲倦，而久坐不动也会使人处于缺氧状态，倒立可以帮助大脑恢复清醒。

　　倒立增加大脑血液供应，提高反应能力，能够增神提智清脑。倒立对于记忆力减退、头发稀少、食欲不振、精神不能集中、精力衰退、全身乏力、便秘、头痛等都有很好的保健作用。女性时常倒立还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉。

　　水果疗法对抗熬夜

　　1、苹果

　　熬夜的女性容易出现内分泌失调、便秘或肥胖等情况。而苹果中含有大量维生素和苹果酸能分解体内的脂肪，有效防止肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

　　2、橙子

　　橙子富含维生素C，而维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等，抑制色素颗粒的形成，有助保养肌肤。而且，橙子中含有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便。

　　3、香蕉

　　香蕉富含钾和镁，钾能有助人体内维持正常的心跳和血压，而镁能够消除疲劳。

　　4、柠檬

　　女性经常熬夜，脸上容易长斑长痘痘，而柠檬含有的柠檬酸能够去斑、防止色素沉着。